每天一分钟的平板支撑能减肥吗(每天半个小时平板支撑能减肥吗)

1、其实答案是显而易见的，那就是不能，因为我们知道，要想瘦肚子，主要做的就是减掉肚子上的脂肪。做到这一点的方法是控制我们的饮食，以确保我们不能获得足够的热量。

2、然后配合有规律的运动消耗热量，目的是形成热量缺口，让你慢慢瘦下来；

3、那么从热量消耗的角度来说，坚持一个小时的平板支撑可以让我们消耗200卡路里左右，而我们知道跑步可以消耗500卡路里左右；

4、所以从一小时热量消耗的数据来看，平板支撑根本不占优势，单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子。想要减掉大肚子，最好控制饮食，主动运动！

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