1、一天八杯水是从早上五六点开始的第一杯水。
2、9点左右是第二杯水。
3、11点左右是第三杯水。
4、1点左右是第四杯水。
5、3点左右是第五杯水。
6、5点左右是第六杯水。
7、7点左右是第七杯水。
8、第八杯水是睡前9点左右。
9、第一杯水主要帮助人体的新陈代谢，一夜睡眠后留在体内的浑浊废物。
10、第二杯水是为早晨升阳，润肠胃而提供的。
11、第三杯水是上班前，让人更有精神。
12、第四杯水可以帮助早晨工作疲劳所消耗的水分。
13、中午1点的水有助于提神醒脑，补充脏腑所需的水分。
14、晚上睡觉前喝一杯水，有助于为整个晚上的新陈代谢保存足够的水分。
15、每杯水都要温的，不能喝凉水。
16、每杯水约200-250ml。
