1、不足和疲劳可以通过所描述的症状初步判断：一是运动量不够，使机体代谢速度减慢，血压可能偏低，导致头晕、乏力、精神不振。
2、第二种可能是不良的饮食习惯，吃一些油腻高脂肪的食物。
3、现在的年轻人经常点外卖，外卖的环境和卫生不一定有保障，所以在饮食方面可能不会太注重自己。
4、第三是精神压力。
5、现在的工作通常压力很大，我们长期处于高压环境中，身体、思想、精神都没有得到很好的放松。
6、在高压下，人总是会无精打采，对任何事情都提不起兴趣。
7、通过以上三点的分析，我们应该逐步改善，加强运动，改善饮食习惯和作息习惯，调整自己的心情和心态，去面对一些困难。
8、这种无精打采，无精打采，疲惫不堪的状态会得到改善。
