早起的好处和坏处(早睡早起的好处的说说)

1、早起的好处有很多。

2、在保证睡眠时间的前提下，早睡早起可以提高人体免疫力，对病毒细菌感染有很好的抵抗力，可以预防普通流感甚至传染病，都有一定的作用。

3、早起可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险，有利于心脏病的防治，对于血管状况不好的人也可以起到预防中风等疾病的作用。

4、早起还能使人精神愉快，提高快乐程度，减少抑郁的发生，使人工作更有动力。

5、通过良好的睡眠和早起，可以有效控制人的体重。

6、因为如果熬夜太晚，早上起床晚，会增加人体的疲劳，容易出现过劳，不利于减肥。

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