蛤蜊有啥营养(蛤蜊的营养功效以及食用禁忌)

1、文蛤的营养价值极其丰富。

2、它属于海鲜的一种，含有大量的氨基酸、蛋白质、甲壳素、钙离子等多种成分。

3、适量食用一些蛤蜊，可以有效地为人体的新陈代谢提供能量，补充人体所需的钙离子，预防骨质疏松，增强骨骼的力量。

4、但需要注意的是，蛤蜊本身属于海鲜的一种，吃多了可能会导致过敏性疾病加重或全身瘙痒，所以不建议吃太多。

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