1.内部处理
药物调理：
根据个体差异，中医会进行辨证施治，选择相应的中药进行个体化、精准化治疗。一般经典方剂为：四君子汤补脾胃祛湿，沈凌白术汤治疗大便溏泄，二陈汤治疗咳嗽咳痰，藿香正气散治疗暑热中暑，附子理中汤治疗四肢畏寒泄泻等。可以根据中医医生的诊疗情况。
食物调理：
俗话说三分治，七分调养，有些中药是药食两用的，见效慢，长期服用，无毒性，有益健康。常见的药食同源的有：山药、米仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、白萝卜、冬瓜、丝瓜、生姜、陈皮、紫苏、草果等。
一般早上可以喝生姜红糖茶，温补脾阳，祛湿；平时咳嗽痰多的人可以选择陈皮、紫苏叶、款冬花泡茶；大便不成形或一天可煮多次。便秘的人可以多吃白萝卜；下肢浮肿时，可多吃冬瓜、炒米仁、红豆等。湿重、食欲不佳者，可选择扁豆、神曲等。湿、累时犯困的人可以用藿香、飞机草、草果等。方法多种多样，要具体到人，可以就地取材，方便实施。
2.外治。
按摩：局部按摩也是不错的选择，但是和锻炼一样，需要很长的时间才能达到很好的效果。简单的方法是。
腹部按摩：早上起床前或晚上睡觉前，仰卧在床上，手掌放在肚脐上，顺时针和逆时针各按摩50次，直到腹部感到发热为止。
腿部按摩：消化系统和水代谢经络集中在小腿，如内侧腿的肝、脾、肾经的足三阴，外侧腿的胆、胃、膀胱经的足三阳，著名的健脾胃星穴——“足三里”就在膝盖下方。因此，每天用双手上下按摩小腿5分钟，在小腿上摩擦这些穴位可以起到健脾养胃的作用。
3、艾灸
艾灸：是借助艾草燃烧产生的药力和温热刺激，对特定的穴位进行熏烧，达到补气升阳、温经通络、治病防病、抗衰老、延年益寿的目的。755-79000年曾说：“七年病，三年养。“孔子也说‘自灸无病’，可见艾灸作为一种保健方法至少在春秋战国时期就存在了。
隔物灸：是指将艾炷或艾条放在姜片(隔姜灸)、蒜片(隔蒜灸)、盐粉(隔盐灸)或药物制成的烙饼上进行灸的方法，又称隔药灸、间接灸。这种疗法最早见于晋代葛洪《孟子》年。艾灸不仅具有艾灸的功能，还具有选药的治疗作用。
临床上常选用具有祛湿温阳通络芳香功效的药物制成药饼，在相应部位进行艾灸，对湿重者有明显疗效，如鼻塞流涕者用唐寅，腰酸背痛者用命门，痛经者用气海，腹泻脾胃虚弱者用神阙，局部疼痛酸痛者用阿是穴等。一般反应快的，1-2次就会有反应。
拔罐法：
拔罐是以拔罐为工具，通过燃烧火焰、抽吸空气等方式产生负压的一种疗法。造成局部瘀血，从而达到活血通络、祛湿消肿、祛邪的功效。拔罐疗法早在公元《肘后备急方》年的西汉时期就有记载
