健身房减肥教程(健身房减脂训练视频教程)

1、如果去健身房减肥，可以根据自己的体质和局部肥胖的部位，选择一些有针对性的动作来减肥，这样减肥会相对容易一些。

2、比如大腿胖的患者可以选择骑自行车。

3、腹部肥胖的患者可以选择仰卧起坐或者引体向上。

4、如果上臂肥胖，可以选择哑铃。

5、每次锻炼，一般需要一个小时左右。

6、不要用力过猛，以免影响身体健康。

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