吃南瓜对身体有什么好处和坏处(常吃南瓜有什么好处,有5个好处,也需注意哪些禁忌?)

1、南瓜对健康的好处：1。

2、可以缓解视觉疲劳，提高视力水平，尤其是暗视觉，因为南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素是构成视网膜的重要原料。

3、吃南瓜补充类胡萝卜素，对提高视力水平，缓解视疲劳有明显的好处。

4、2.它可以帮助降低血糖，预防糖尿病的发生，因为南瓜中含有丰富的胰岛素类似物，这些物质对控制血糖的升高有明显的作用。

5、适当食用南瓜对控制血糖、预防糖尿病的发生有明显的好处。

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