1、吃山药的第一个好处是可以起到很好的缓解疲劳，恢复体力的作用。
2、因为山药含有丰富的碳水化合物，对补充肝脏和肌肉的糖原有非常明显的作用，进而可以起到缓解疲劳、恢复体力的作用。
3、第二个好处是可以健脾开胃，因为从中医食疗的角度来说，山药入脾胃经。
4、因此，对于脾虚泄泻、少食浮肿、消化不良的人来说，适当食用山药，可以滋养脾经、胃经，从而达到增进食欲、改善脾胃运化的好处。
1、吃山药的第一个好处是可以起到很好的缓解疲劳，恢复体力的作用。
2、因为山药含有丰富的碳水化合物，对补充肝脏和肌肉的糖原有非常明显的作用，进而可以起到缓解疲劳、恢复体力的作用。
3、第二个好处是可以健脾开胃，因为从中医食疗的角度来说，山药入脾胃经。
4、因此，对于脾虚泄泻、少食浮肿、消化不良的人来说，适当食用山药，可以滋养脾经、胃经，从而达到增进食欲、改善脾胃运化的好处。
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