1、家庭健身，一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，它可以锻炼到全身的肌肉。
2、施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍。
3、搜索“哑铃健身”，有很实用的论坛,里面有计划和方法。
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