减肥吃鲜芋仙热量表(鲜芋仙芋圆热量)

1、鲜芋头热量不高。

2、100克鲜芋头的热量在100卡左右，营养丰富。

3、它含有多种矿物质，大量的膳食纤维和维生素。

4、适当吃一些可以增强人体免疫力，补充钙质，预防骨质疏松。

5、富含维生素C和维生素E，能清除体内自由基，软化血管，预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病，促进胃肠蠕动，预防便秘。

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