1、对于吃发酵梅子的人，商家的建议是吃一颗后多喝水，帮助排毒，然后见效快。我们一直都知道喝水可以促进肠道蠕动和排便，所以吃了发酵的话梅后有排便是很正常的，但是它实际上让你像吃了一种高渗透性的泻药一样拉肚子，所以有人说发酵的话梅实际上是一种泻药。通过酵母梅的作用，而不是通过肠道蠕动来排出排泄物。长此以往，身体会产生依赖性。停止食用酵母梅子后，肠道可能会异常蠕动，不能正常排便就会出现便秘。
2、女性吃酵母梅导致经期异常是什么原因？因为人身体好的时候，吃酵母梅会拉肚子，影响营养的吸收。营养吸收不好，身体就会虚弱，月经就会不正常。胃不好的人不适合吃，这是商家一开始就解释的。发酵梅一般为草本发酵梅，内含大黄、番泻叶、决明子、西药等。这些都是凉泻药，肠胃好的人吃了都会拉肚子，何况肠胃不好的人。
3、合理饮食，正常运动，保持健康，配合一些类似发酵梅子的产品，减少肠道垃圾的堆积。不要依赖保健品。如果你便秘，去医院。如果太胖，合理减肥。不要以为能很快完成。
