【摘要】目的分析上海电力学院大学生运动损伤的原因及其特点，探讨大学生运动损伤的防控措施。方法对963例运动损伤病例的损伤原因、损伤部位和损伤性质进行统计分析。结果损伤主要发生在课外，引起损伤的主要原因是技术操作性错误和运动前准备不足，损伤部位以足踝部最多见，损伤性质以骨折最为严重。结论加强对大学生课外运动的指导和管理，认真做好运动前的准备工作，提高大学生的运动技能，是减少运动损伤的有效途径。
【关键词】创伤和损伤；横断面研究；运动损伤；学生
【中图分类号】R873R179【文献标识码】A【文章编号】1000-9817(2007)02-0184-02
【作者简介】肖南(1958-)，女，福建泉州人，大学本科，副主任医师，主要从事高校卫生保健工作。
【作者单位】上海电力学院卫生科，200090。
运动损伤在大学生中较为常见，影响着学生的学习、生活和健康。为更好地预防和减少大学生运动损伤的发生，笔者对上海电力学院2000-2005年大学生运动损伤病历进行了统计分析，以探讨损伤原因并提出防范措施。
1对象与方法
1.1对象上海电力学院2000-2005年运动损伤大学生963名，其中男生871名，女生92名，年龄17～24岁，平均年龄为(20.3±1.9)岁。
1.2方法对损伤原因、部位和性质进行统计学分析。
2结果
2.1损伤发生时间大学生运动损伤多在课外发生，共617人，占损伤人数的64.1%；体育比赛损伤人数285人，占�29.6%；�体育课损伤61人，占6.3%。
2.2损伤原因见表1。大学生运动损伤的原因是多方面的，以技术操作性错误最为多见，占损伤人数的43.9%；其次为运动前准备不充分，占23.1%。缺乏自我保护，占损伤人数的�12.4%，�如跌倒时手掌着地造成手腕部挫伤或骨折，或膝部直接着地致使膝部挫伤等。运动和比赛时违反规则，或逗闹或冲撞、动作粗野，致伤率达8.6%；过度疲劳，占7.9%。有些同学带伤、带病锻炼，或运动超量，此时身体协调性降低，容易发生运动损伤。因场地问题引发的运动损伤，占损伤总人数的�4.12%。�
2.3损伤部位及性质损伤部位以足踝部最常见，占31.8%；膝部次之，占26.0%。在不同性质的损伤中，以软组织损伤最为常见，占损伤总人数的95.2%，以骨折最为严重，占4.2%。见表2。
3讨论
体育运动的宗旨是促进健康，而运动损伤却有违这一原则。因此，应该把防范运动损伤与促进体育运动提到同等的高度。预防运动损伤，一定要从思想上加以重视，从多方面着手，除加强学生运动安全、运动损伤常识、运动规则的教育，加强课外体育活动的组织和管理，维护和改善运动场地，认真做好医务监督外，还应该着重注意以下几个方面。
3.1加强易伤部位的训练(1)加强足踝部的训练。踝关节是运动中最容易受伤的关节之一，踝关节最常见的受伤形式是跖屈内翻［1］，最常受伤的韧带是外侧副韧带［2］。本文资料也显示足踝部损伤居各部位运动创伤的首位。减少足踝部损伤的主要措施：加强足踝部关节力量及灵活性练习；加强内翻、旋后、跖屈的拉长练习；增强对各种过度牵拉强度的适应性，练习以增强足踝关节起跳落地时各种角度的力量强度等。(2)加强膝部的训练。本文资料显示，膝部损伤居运动损伤第2位。膝部容易受伤与膝关节的结构及功能有一定关系，造成膝部损伤的类型有多种，要减少膝部运动损伤的发生，必须加强膝关节周围肌群力量和韧带柔韧性的训练，如采用下蹲走、蹲跳、负重蹲、静力蹲等多种训练方法，使骨骼、肌肉、韧带等机能逐渐适应运动强度的需要。
3.2提高学生运动技能运动技能不熟悉、技术操作性错误是造成运动损伤的主要原因，由运动操作性错误引起的运动损伤占运动损伤总数的43.9%。田径项目中最常见的损伤是由于跑步开始时突然加速和过度增加力量和跳跃训练的负荷；跳高时腰背部活动超越了脊柱的活动范围，易造成腰背部损伤；跳跃落地时姿势不对，易造成膝部、足踝部损伤。足球运动中导致学生下肢受伤的动作主要有踢踏、撞击、扭转、倒地、摔倒和急跑等，说明学生在训练和比赛中未能掌握正确合理的技术动作［3］。因此，必须强化专项技术动作练习，做到准确、稳定、规范。如跑步运动中正确的摆臂、折叠抬腿、前摆等，重视平时训练中正确的姿势和体位，防止使膝关节过度翻转等不良习惯［4］。又如，在起跳落地时要尽可能地避免足踝部的内翻、旋后、跖屈等不正确姿势［5］。
3.3认真做好运动前的准备活动表2结果还显示，因准备活动不充分导致运动损伤的占22.9%，这也是运动损伤中不可忽视的一个原因。运动前除注意着装、带必要的护具外，特别要做好充分的准备活动，将机体各部分的机能调节到最适宜的状态，以提高肌肉、韧带的弹性和柔韧性。准备活动包括一般性准备活动，如走、跑、跳及徒手体操等，要求动作细致、轻松。专门性准备活动可根据所要进行的运动来选择，如在进行足球、篮球等跑跳动作较多的运动前，应重点活动腿部肌肉和膝踝关节，增加肌肉和韧带的弹性和伸展性，使关节活动幅度加大。在练习投掷前，多做肩、肘、腕、腰背部的活动练习［6］，使人体能够有准备地从相对静止状态转入紧张的运动状态。准备活动结束到正式运动开始的间隔时间以4～10min为宜［7］。总之，认真做好运动前的准备工作，也是减少运动损伤的重要环节。本文来自《上海电力》杂志
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