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多糖类的食物来源主要是水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等
谷物类和红薯、土豆、山药等薯类和块茎类，单糖和双糖主要来源于蔗
糖、糖果、甜点、蜂蜜、含糖饮料等，蔬菜和水果也含单糖和双糖较多。
谷类（大米、面）；水果（苹果、香蕉、橘子、橙子、西瓜）当中含的糖类都比较高。
婴儿对盐的来源主要是哪？3个月以内的婴儿盐的供应，主要来自母乳和牛奶，随着婴儿的生长和肾功能的健全，对盐的需要量就越来越大
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