1、坐月子期间，如果奶水少，可以适量多喝汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤，可以促进乳汁的分泌。
2、熬汤的时候，适量加点中药。
3、这两种中药，曹彤和王不留行，可以促进乳汁分泌。
4、在此期间，你也要注意保持心情舒畅。
5、如果感觉不舒服，抑郁烦躁的情况也会抑制乳汁的分泌，导致乳汁减少。
6、平时可以适量吃一些新鲜蔬菜，可以增强营养和免疫力。
7、但是坐月子期间要注意不要吃雌激素高的食物，容易导致乳汁分泌减少或者出现回奶的效果。
8、特别是不能吃豆制品、豆粉之类的，不能吃山楂或含麦芽的食物。
9、比如麦乳精中含有麦芽，这种成分会有回奶作用。
