坐月子顺产食谱(顺产产后一周内的月子餐食谱)

1、病情分析：分娩月份的饮食没有严格的规定，可以根据个人的身体状况合理调整，比如多吃补气血的食物。

2、坐月子期间也要尽早使用一些蔬菜，既能保证营养均衡，又能防止坐月子期间便秘，如菠菜、油菜、芹菜等。

3、粥里放些大枣、山药，有健脾养血的作用。

4、腥的食物需要在产后三天使用，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。

5、撇去浮油，喝清汤。

6、营养均衡更有利于身体恢复。

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