1、作为一个曾经的系队主力~~~~替补，我来说两句，听家不要见笑。
2、不知道你多大，如果都30、40岁了，就不要勉强自己了哈！有一定的篮球基础？但是后面你说的好像跟前面又好冲突。
3、说说我练篮球时的事情吧，记得那是1998年的冬天，寒风~~~~不好意思。
4、跑远了，先练球性，那是后面你想学的基础。
5、你不想过人或上篮的时候，人过去了，球丢了吧。
6、球性就是原地下蹲运球，先不要急着走动或跑动运球，先原地运球。
7、左、右手都联系，估计时间应该在1个月左右，每天1小时。
8、然后慢慢进行走动或跑动运球，让球和你达成一种移动共识，我当时练了3年的运球。
9、每天晚上2到3小时，不要急，心急吃不了热豆腐。
10、哦~~对了，还有速成的，5分钟包学会。
11、上篮的时候把球抱稳了，别让他掉下来或被别人抢走。
