现在就有小编带大家了解一下，自己在家学舞蹈基本功动作，自己在家学舞蹈基本功的文章，现在就为大家来简单介绍下自己在家学舞蹈基本功动作，自己在家学舞蹈基本功，希望能够帮助到大家。
1、其实柔韧要是练还是能练成的。
2、如果你不怕吃苦，每天洗漱时把腿搁在洗漱池上，洗脸的时候正好可以身子朝下屈，时间长了，韧带自然就开了。
3、还有就是建议你有时间去形体房联系软开度。
4、想练腰部的话，就钻到把杆里面，背对把杆，腰部顶住把杆，然后向后甩腰。
5、有把杆保护你，不用担心摔倒.女孩子学古典舞其实是很好的选择，就算你以后不选这个专业，这对你的气质、形体等方面也大有帮助。
6、每天压腿。
7、当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。
8、下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。
9、下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。
10、十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。
11、呵呵，我才学舞蹈就这么练的，很有效，但要不怕苦才行。
12、加油哦！。
相信通过自己在家学舞蹈基本功这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
