1、条件分析：男性减肥的饮食：主食是粗粮，如薏米、玉米、高粱米、燕麦、荞麦、藜麦等。
2、低热量、低脂肪、富含膳食纤维，减肥效果好；适当补充富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、桃子、香蕉、芹菜、西红柿、黄瓜、减肥水果等，可以维持人体健康，燃烧脂肪，帮助男性减肥；适当的运动也是不可或缺的，这样才能健康减肥。
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