1、大便与饮食因素、运动量少、肠道疾病有关。
2、平时要注意饮食。
3、首先，你经常吃太细、太油腻、太硬、太难消化的食物。
4、摄入人体肠道后，肠道会吸收食物中的水分，导致大便水分减少，排出时变得比较干燥，呈颗粒状。
5、其次，随着年龄的增长，人体食量增加，活动减少，导致胃肠道蠕动变慢。
6、食物摄入后在肠道内堆积，结肠反复吸收食物残渣中的水分，也容易出现大便干燥，难以排出。
7、最后，肠道疾病，如息肉和炎症，导致肠道功能障碍。
8、食物在肠道停留时间长了，大便中的水分就会被肠道吸收，导致大便干燥，缺水，容易形成颗粒。
