中国论文网小编为大家解析。月经期腰疼怎么缓解女性，月经期腰疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、月经期间，腰部疼痛可用拇指或食指上下揉搓，每次15分钟，可促进腰部血管扩张以缓解疼痛。
2、但是不能拍打腰部，以免增加发炎的几率，损伤腰部血管。
3、腰疼的时候可以局部湿热敷。
4、比如用45的温水浸泡毛巾热敷，可以促进腰部血管扩张，也可以缓解疼痛。
5、在治疗过程中，一定要注意坐、站的时间不能过长，以免给腰部带来负担，造成腰疼的持续发生。
6、平时尽量多运动，增加自己的抵抗力，避免月经来的时候腰部持续疼痛。
