现在就有小编带大家了解一下，压肩练习，压肩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、压肩概念
2、颈椎、肩背是最怕风和冷的地方，也是动静脉输液过程中的关键交接部位，容易出现肌肉钙化、俯仰不舒服、僵硬感。压肩是针对这些现象的活动，而平复心情、伸腰、投球是压肩的基本步骤。
3、压肩步骤1
4、一个人活力的关键在于他的新陈代谢和血液流动的顺畅。压肩的活动要按照这个规则进行。左脚分开，平复心情。压肩第一步，做好压肩的准备活动。
5、压肩步骤2
6、虚实交替，不用画画，是一件很奇妙的事情。流动是一定区间内虚实流体的交换，拉伸是俯仰的基础。
7、压肩步骤3
8、人有上、中、下三焦，无论是气还是血，都源于下焦。通过任脉、冲脉、督脉的循行，俯仰是改善督脉循行的最佳途径。只要把投球带入生活，曲项跟上，就能提高新陈代谢，达到压肩的目标。
