大马哈鱼籽熟吃怎么做(大马哈鱼的鱼籽怎么做好吃)

中国论文网 发表于2022-10-05 16:25:24 归属于作文素材 本文已影响243 我要投稿 手机版

       

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1、大马哈鱼籽含有十八种氨基酸、不饱和脂肪酸、八种维生素、九种人体不能产生的微量元素、优质蛋白质和少量脂肪营养素。其不饱和脂肪酸中的EPA、DHA和DPA在降血脂和促进脑神经细胞生长发育方面起着极其重要的作用。此外,N-3脂肪酸和微量元素硒、锌的含量完全可以满足日常膳食需求,有效保护细胞膜不受损伤,达到强身健体、健脑明目、消除大脑和身体疲劳的功效。

2、用醋搅拌大马哈鱼籽。

3、切洋葱。

4、将香菜切成小块。

5、将葱花、香菜、鱼子拌醋放在一起,加入适量味噌和香油拌匀。

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