现在就有小编带大家了解一下,提高记忆力的绝招是什么,提高记忆力的绝招很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、永远给自己一个闭眼的机会,15秒就够了。目前我总是早上起来一直忙到天黑,然后回到家就睡着了。工作的时候争分夺秒,神经紧绷。其实我虽然完成了很多任务,但是不注意细节,很容易忘事。忙的时候要停下来,闭上眼睛沉思一会儿,把要做的事情理顺。
2、睡觉前,用十分钟的时间想一想今天做了什么,从最近发生的事情想到早上起床。事情不必太详细,但要全面。仔细想想明天要做的事情,这样你能更好地记住它们。
3、每个周末,人们都亲近自然。研究表明,当人们处于绿色大自然中时,他们的身体最放松,思维最清晰。不幸的是,许多人在酒吧、家里或商场度过周末。
4、多做有氧运动,比如跑步、打球、游泳。到目前为止,根据相关资料,还没有研制出对改善记忆力有明显效果的药物。有氧运动可以释放工作压力,加快身体的新陈代谢,促进身体系统的有效循环,所以有氧运动是非常有效的妙招。
5、培养良好的写作习惯。比如感谢小日记,小诗等。写作的时候可以提高自己对事物的理解能力,对事物的分析和总结能力,从而提高记忆力。比如我从初中就保持了写日记的习惯。十几年过去了,很多事情我都记得很清楚。