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“人命至重，有贵千金”是唐代著名的养生学家及医学大家孙思邈的一句至理名言，也是养生的根本目的和意义所在。人生存在世界上，外有六淫之侵，内有七情之感、饮食劳倦之伤，因而常有疾病发生而威胁生命、损身折寿，不能尽终天年。
健康与长寿自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事，人类始终不断地努力探索健康长寿的途径和方法。养生的根本目的就是保持健康、养性延命。对于人的寿限，目前认为是110~150岁，养生应以健康地达到寿命上限为目的。为达到这一目的，需要依靠三方面的有机结合：
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一是依靠社会，尽量创造一个良好的生存环境；二是依靠医学，发挥健康咨询、养生指导和防治疾病的作用；三是依靠每一社会成员，发挥个人主观能动性，做好自我养生和帮助他人养生。养生的具体目标孕胎产子即应做好养生，打好生命健康的基础；出生后，应以保持健康为目的，通过各种养生方法强身健体，保持健康状态；当形体稍有不适，精神微有失常，出现亚健康时，应积极地选择有针对性的养生调摄方法防止临床疾病的发生，及时恢复身心健康状态；临床疾病发生后，则应以祛病康复为目的，早诊断、早治疗，通过临床诊治与养生调理的综合干预，尽量将疾病对健康的影响降低；若所患疾病属暂不可治愈的，如糖尿病、高血压、慢性阻塞性肺病等，以延缓疾病发展、提高生存质量为目的，应临床治疗与日常养生相结合，尽量延缓疾病的发展进程，提高生活质量，延长生存时限。
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