健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成的，展示运动员连续表演复杂和高强度动作能力，成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美溶合并体现创造性。音乐的选择与动作的设计是创编健美操的关键，是健美操的两个最主要、最核心的环节。音乐是健美操的灵魂，是健美操的强化剂，它对于突出成套动作的风格、特点，渲染动作的气氛，增强动作的艺术感起着极其重要作用，两者之间密不可分，缺一不可。一套内容丰富、风采独特健美操必须把新颖别致的动作编排与节奏鲜明的音乐融为一体，这样才能给人耳目一新、美不胜收的艺术享受。本文主要对健美操的音乐和动作两大因素的进行探讨，以便进一步表现健美操运动的魅力。
1 健美操的音乐
音乐是一种人类的第二语言，它以声音来表达创造者和表演者的情感意志，它是无形的、抽象的、构成音乐形象的声音，是一种有组织、有规律的和谐乐音，它作用于人的听觉，使感受者产生一定的联想，进而在头脑中形成富有情感的意象，在情绪上受到感染和陶冶。健美操，尤其是竞技健美操。融“健、力、美”为一体，是人的形体、动作、造型、线条及队形、音乐等诸多因素的全面展示，是人体运动技术、素质、艺术修养的综合反映，是创造运动美的一种复杂劳动。当音乐融合到健美操运动中时，就会以健美操音乐的表现形式出现，依据健美操的竞赛规则，伴奏音乐的质量、效果等对健美操表演的成败都有着重要的作用。健美操音乐节奏要求有张有弛，有急有缓，有轻有重，有起有落，有规律、有秩序地联结在一起。
2 健美操音乐与动作的关系
健美操音乐和动作有着密切联系。音乐本身是一成熟、独立的艺术形式，它有声无形，最擅长表现事物的运动性特征以及传达人们的思想感情。而健美操动作是有形无声，将音乐艺术的“声”引进到健美操动作的“形”中，使单纯用一种感官感知的动作成为运用两种感官复合感知的健美操。对健美操来说，音乐的使用不是单纯的节拍中，而是激发练习者情绪启迪和帮助练习者更有效地完成动作的一种手段。音乐是健美操的灵魂，音乐结合健美操中的韵律有着一种自然的诱人的魅力。独特风格的健美操只有在音乐的伴奏下，才能使它的各种动作表现得淋漓尽致、完美无缺。因此健美操的音乐与动作两者是相辅相成，缺一不可。只有配上适宜的音乐，才能完全表达它的内涵所在。因此创编一套成功的健美操，其动作须随着音乐的启动而开始，随着音乐的变化而变化，随着音乐的结束而终止，才能给人以形影难忘的感受。动作与音乐结合得是否完美是影响健美操质量的关键。
2.1 动作和音乐的风格要一致
根据规则健美操动作设计必须包括一系列传统的健美操动作形式，动作和造型必须忠实地表现出健美操的项目特色。但是一套成功的健美操除此外还必须有自己独特的风格。独特风格的形式则取决于创编者，如根据运动员的特点，如何把每一个有形动作合理地连接在一起，并配上与之相得益彰的音乐而成为一个有生命的整体。因此，在创编中，创编者应根据规则，目的任务，运动员个性特征，运动水平、难度、特色等因素，先构思一个套路的整体蓝图，再把所有因素有机地组合成联合动作，合理地填充到蓝图的各个部分，直至组成整套动作，再根据整套动作特点选编与之相适宜的音乐，即与整套动作风格相一致的音乐，只有这样才能真正表达它的内涵所在。例如在全国大运会健美操比赛中，广州体院的男子单人操选择了（草原之歌）作为主题曲。开始与结束部分都用了奔马的嘶叫声，动作上也选择了模仿拉组绳，策马飞奔的姿势。整套动作欢快活跃，动作与音乐结合得非常完美，加上运动员富有的激情的出色表演，把观众的情绪也引到了辽阔草原的美丽画卷中，令人久久难以忘怀。健美操虽然没有故事情节，但通过身体的自然动作来表现音乐的内在感情和深邃意境，将一幅幅瞬间的动态造型连接成动态造型整体，给人以和谐、生动、健美的艺术享受。
2.2 音乐的节奏与动作节奏要协调一致
首先，一套动作的创编要根据音乐的节奏、速度、力度、情绪的变化而变化，才能保证动作与音乐的风格一致。其次，动作要符合健美操的项目特点、练习者个人的特点、水平和风格，单个动作与组合动作的协调组合，整套动作应该是动作布局合理、组合巧妙、流畅，从美的开始至美的结束，是一个完美无缺的整体。音乐节奏的快慢直接影响到运动员动作速度的快与慢。健美操音乐一般多采用节奏强劲，韵律感鲜明，易激发情绪，振奋精神的快节奏音乐。同时，尽量避免只是单一纯节奏而无主题的迪斯科音乐，因为反复使用这种具有强烈感官刺激的纯节奏音乐，会给人单调乏味的感觉。快节奏的音乐节奏会使运动员难以在规定的音乐节拍中高质量地完成他们的动作，从而破坏了动作的节奏与音乐节奏的一致性。慢节奏音乐不适应健美操动作的编排。因为采用慢节奏音乐，会使运动员做动作显得没有力度，节奏感不强，拖泥带水，无激情，缺乏感染力等，会直接影响整套动作的韵律感。但我们可以利用慢节奏音乐作为动作的开始与结束，使之更好地衬托出快板节奏音乐的速度与力度。因此在创编中动作编排要根据音乐的节奏、速度、力度、情绪变化而变化，只有这样才能使音乐的节奏与动作节奏相一致，才能真正体现出健美操的韵律感、美感。
2.3 成套动作与音乐時间配合
健身健美操的音乐速度一般是 24 拍 /10s， 而竞技健美操由于强度比健身健美操要大，所以音乐的速度也要稍快，音乐速度在 2 4 拍 /10s 以上，方能产生强烈的动感。由于目前没有现成的健美操专门音乐，所以往往要对选编的音乐在时间上要进行必要的剪辑，使之与成套动作相吻合。成套动作开始之前可以有前奏，但音乐与动作必须同时结束。除此之外，在音乐剪辑中还应注意以下几个方面：首先要注意音乐的整体风格的统一，每首乐曲都有自己的旋律与特有的风格，如果将两段风格截然不同的音乐衔接在一起将会因风格的明显差异而无法构成整体风格的音乐。其次，使用多于一首的乐曲，几个快节奏音乐的连接一定要注意节拍的完整性，其连接处在技术上必须很完美，没突然的停顿和不同音量水平等，其过渡必须是自然、完整的。最后，添加的音响效果必须与音乐很相符，必须与音乐的结构和特征相适合，并且有适宜的音量。这样与整套动作结合，才会给人以完美的感觉。
3 结论
（1）音乐是健美操的灵魂，它是创编者灵感的源泉，是影响健美操动作的风格、结构、速度和节奏，因此，健美操的动作只有与音乐密切结合，才能赋予动作以生命。
（2）健美操的动作设计与编排要体现健美操的特点，要表现出动作创编的独特与新颖，整体动作结构要合理。
参考文献
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