1、飞镖的投掷手法准备姿势在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置.前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。
2、两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。
3、面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。
4、后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。
5、全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。
6、调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。
7、长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。
8、全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。
9、持镖方法初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。
10、此 为"四指三维持镖法"，即四个手指从左、右、下三个方向握镖。
11、持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。
12、常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。
13、详见如下。
14、投掷方法小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平;肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出;镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。
15、动作要点与注意事项全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。
16、同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。
17、整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。
18、固定正确的手腕动作是投掷的关键。
19、手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重;。
