无氧运动的好处和坏处(无氧运动有什么用)

1、2.受损的肌肉会在短时间内快速修复，让你的肌肉变大。

2、3.它还可以提高骨密度，降低骨质疏松症的风险。

3、4.它能提高你的肺活量。

4、5.无氧运动时，血液循环更快，可以缓解各种疾病。

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