1、维生素B包括维生素B维生素B2、维生素B3和泛酸钙、维生素B6、维生素B9、维生素B8和维生素B12。
2、它们的共同特点是水溶性维生素，在体内存在的时间非常短，必须每天补充才能保证身体需要。
3、如果摄入不足，可能会导致身体异常，必须同时发力，才能发挥最大效果。
4、维生素B1主要维持碳水化合物的正常代谢，能促进食欲，维持正常的神经活动。
5、维生素B2主要参与体内生物氧化和能量生成，缺乏时会导致唇炎、口角炎、舌炎和职业性皮炎。
6、维生素B3主要参与体内脂质代谢，并组织呼吸氧化过程。
7、泛酸钙的主要作用是在体内产生抗体。
8、维生素B6主要参与氨基酸代谢。
9、维生素B12主要促进红细胞的发育和成熟。
