现在就有小编带大家了解一下，三伏天吃哪些水果最好，三伏天吃什么水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、甜瓜，甜瓜的别称，是甜瓜的果实，是葫芦科的一种攀缘或匍匐草本植物。世界十大水果之一，具有遗传多态性，在果实大小、形状、果皮、果肉颜色等方面具有丰富的变异类型。
2、甜瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、甜菜茄子、粗纤维和矿物质。瓜的果肉可以生吃，止渴清燥，可以消除口臭，但瓜有毒，生吃过量会导致中毒。儿童饮用其果汁对预防佝偻病有一定作用。另外，哈密瓜中含有的转化酶可以将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，供肾脏吸收。甜瓜中含有葫芦素B，能明显增加肝脏中糖原的储存，及时补充大脑和血液中的血糖浓度，明显补充人体的能量。
3、牛油果又名乳木果油，为落叶乔木，树高10-15m，DBH 1-1.5m；树冠展开，枝繁叶茂，枝干粗壮，多节，常弯曲；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。它是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质、钠、钾、镁、钙等。其营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除了作为生果食用外，还可以作为菜肴和罐头食用。此外，鳄梨富含钾、叶酸、维生素B6和食用植物纤维。每100克生牛油果含有74.3%的水分、2克蛋白质、15.3克脂肪和7.4克碳水化合物，可提供673.9千焦的热量。是一种高能量低糖水果。牛油果含有丰富的脂肪，含有大量的酶，具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要的生理功能。
4、是无患子科荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞，鲜红色，紫红色。成熟至鲜红色；所有种子都被肉质假种皮包裹。春天开花，夏天结果。果肉新鲜时半透明凝固，味道鲜美，但不耐储存。
5、荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻者是很好的食疗。同时具有健脑健身、开胃健脾、增进食欲的功效。因为性热，吃多了容易上火。荔枝木质坚实，质地高雅，耐腐蚀，一直是一等一的名木。
