现在就有小编带大家了解一下，吃苹果最佳时间是几点，吃苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、苹果是日常生活中最常见的水果之一。晚上正餐或饭前的食物也能增强饱腹感，对减肥的人有益。
2、早上早餐吃适量的苹果，还能为身体提供维生素C、维生素A、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、烟酸、钾、磷等成分。
3、而且，对于患有糖尿病、痛风等疾病的人来说。相关研究表明，如果痛风患者每天吃一个苹果，痛风发作的风险可降低至27%左右，对其病情有利。
4、对于糖尿病人来说，苹果的含糖量并不高。在病情稳定的基础上，每天吃一个或半个苹果也是控制血糖水平的不错选择。
5、苹果是生活中常吃的水果，营养价值丰富。作为四大水果之首，睡前吃一个苹果，可以提高身体免疫力，增强身体抗病能力！
6、睡前吃一个苹果，苹果中所含的营养成分可以提高睡眠质量，是晚上失眠多梦的好选择！
